一、行程概览与核心建议
路线总览：洛浦→和田市→叶城→三十里营房→狮泉河→札达→萨嘎→日喀则→拉萨，全程约2800公里，建议安排10-15天。
最佳季节：5月至10月（避开冬季雪封山路）
证件准备：身份证、边防证（注明“西藏阿里地区”“日喀则地区”）
二、分段行程规划
第一阶段：洛浦至叶城（约300公里）
1. 从洛浦乘班车至和田市（1小时），参观和田大巴扎、玉龙喀什河。
2. 包车或乘班车沿G315赴叶城（4小时），夜宿叶城，采购高原物资。
3. 贴士：叶城为219国道起点，在此检查车辆、备足氧气瓶、防寒衣物。
第二阶段：叶城至阿里（新藏线核心段）
1. Day1：叶城→三十里营房（360km，海拔3600m），适应高原，途经库地达坂。
2. Day2：三十里营房→狮泉河镇（480km），穿越死人沟、界山达坂（海拔5347m），夜宿阿里。
3. Day3-4：探访札达土林、古格王朝遗址，调整高原适应。
第三阶段：阿里至拉萨（圣殿抵达篇）
1. Day5：狮泉河→萨嘎（500km），沿途邂逅冈仁波齐、玛旁雍错。
2. Day6：萨嘎→日喀则（450km），参观扎什伦布寺。
3. Day7：日喀则→拉萨（280km），沿雅鲁藏布江谷地行驶，终抵布达拉宫。
三、布达拉宫深度指南
1. 预约：提前1日通过“布达拉宫票务系统”实名预约。
2. 参观路线：雪城→白宫→红宫（珍宝馆不可错过）。
3. 文化禁忌：殿内禁拍照、戴帽、踩门槛；顺时针转经筒。
四、关键注意事项
- 高原反应：抵达首日勿洗澡，备葡萄糖口服液、布洛芬。
- 交通选择：自驾建议使用四驱越野；可选叶城至拉萨拼车（约6天）。
- 住宿节点：优先选择三十里营房、札达、日喀则的供氧酒店。
- 文化尊重：绕行寺庙、玛尼堆需顺时针；避免手指神像。
五、行装清单
证件类：边防证、驾驶证、现金（沿途多无信号）；
药物类：高原安、晕车药、维生素；
装备类：零下15℃睡袋、防晒霜（SPF50+）、墨镜、登山杖。